의자에 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대의 직장인들이나 또는 여러가지 환경으로 올바르지 못한 자세를 장시간 취하게 될 경우 허리에 통증을 느끼게 됩니다. 그때뿐이라고 넘어가면 나중에 허리디스크로 발전해서 고생하는 경우들도 많이 생기게 되죠. 허리디스크로 발전하는 경우 허리통증뿐 아니라 엉덩이 다리 종아리까지 아프고 저리게 되며 전신에 영향을 줘서 일상생활을 힘들게까지 합니다. 그러니 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠? 오늘은 허리에 좋은 자세를 알아보도록 할께요. 허리에 좋은 자세 주로 책상에 앉을 일이 많은 직장인과 학생인들은 올바른 앉기 자세부터 갖추어야 합니다. 다음으로는 일상생활에서 취해야할 올바른 자세입니다. 중요한 것은 바로 습관을 들이는 것입니다. 올바르지 않던 습관들이 몸에 베여 오히려 그런자..

갑자기 머리가 빠지기 시작하면 덜컥 겁이 나기도 하고 증상이 더 심해질까봐 걱정이 되기도 합니다. 이러한 탈모를 예방하기위해 일상에서 지킬수 있는 방법들을 알아볼까 합니다. 일상에서 지킬수 있는 탈모예방 방법들. 스트레스 관리나 식습관 개선은 탈모뿐만 아니라 여러가지 질병또한 예방할 수 있는 방법들이니 잘 지켜나가다 보면 몸 전체의 건강도 챙길 수 있게되서 더 좋을 것 같아요.ㅎㅎ

다리가 자주부어 아프고 걷기도 힘들다면 인ㄹ상생활에 많은 지장이 있겠죠? 오늘은 다리 붓기 빼는 법을 알아보도록 하겠습니다. 다리붓는 원인 -장시간 서있는 경우. 주로 판매나 안애직 서비스직에 계신분들이 다리가 붓는 경우가 많습니다. 혈액순환이 잘되지 않고 피로물질이 하체로 쏠리기 때문에 다리가 붓습니다. -꽉끼는 옷이나 레깅스 보형속옷을 입는 경우에도 혈액순환이 잘 되진 않아 다리가 붓게 됩니다. -짜게먹는경우 염부의 과다섭취로 다리가 붓습니다. -발에 맞지않거나 불편한 높은 굽을 신는경우에도 다리가 자주 붓습니다. -하지정맥류의 초기증상으로 다리가 부을 수 도 있습니다. 다리 붓기 빼는법 1.쿠션에 다리올려놓기 다리를 심장보다 높은 위치에 올려둠으로써 다리에몰린 형액을 순환시켜 붓기가 빠지는 방법입니..

무좀원인 무좀은 공팡이균의 일종인 백선균이 원인이 되어 소과발에 생기며 손보다는 주로 발에 잘 생기는 질환입니다. 발에 무좀이 생기면 발가락 사이가 헐고 수포가 생기며 발바닥이 투터워지는 등의 증세가 나타납니다. 보통은 수포가생기고 가려우며 수포가 터지면 살갖이 벗겨져 빨갛게 건조되고 짓무르게 됩니다. 무좀을 일으키는 곰팡이균은 덥고 습한 조건에서 잘 발생하게 됩니다. 무좀없애는방법 -발의 청결이 중요합니다. 발을 자주 씻어주고 발까락 사이까지 잘 건조시켜 주어야 합니다. -발에 땀이나거나 습할 경우 양말을 자주 갈아신어 주는 것이 좋습니다. -실내에서는 통풍이 될수 있도록 슬리퍼나 샌들을 신는것이 좋습니다. -바람이 잘 통하고 습하지 않는 환경에서 발을 말려주는 것도 좋습니다. -심하지 않을 시에는 바..

월경을 처음 시작하거나 폐경기의 여성에게 생리불순은 심각한 문제가 아니라 자연스러운 현상입니다. 하지만 일반적인 성인의 경우 정상적인 생리주기인 28~30일 을 제외한 21일 미만 또는 40일 이상일 경우 생리불순이라고 할 수 있습니다. 생리불순 원인 1.무리한 다이어트. 2.심한 스트레스. 3.부인과 질환이나 호로몬 불균형 자궁내 종양 등으로 생리불순이 나탈날수 있습니다. 최근 가장 큰 원인은 대부분 심한 스트레스와 무리한 다이어트때문이라고 합니다. 생리불순에 좋은 음식 1.쑥 쑥은 몸을따뜻하게 해주며 만성피로와 빈혈 생리불순에도 효과가 좋습니다. 2.양파 양파는 여성의 난소를 튼튼하게 하고 혈핵순환을 도와 생리불순에 상당한 효과가 있다고 합니다. 3.마 마는 냉이 많거나 혹은 생리가 불규칙할때 먹으면..

눈이 수시로 따갑고 시리며 뻑뻑하고 자주 피로하다면 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 안구 건조증 원인 -안구 건조증은 주로 생활 습관이나 환경에 의해 많이 발생하게 됩니다. 컴퓨터나 책을 볼때 즉, 어떠한 일에 집중라때 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 눈이 건조해 지기도 합니다. 또한 건조한 환경이나 통풍이 잘 되지않아 먼지가 많은 경우에도 생기게 됩니다. -또다른 원인으로는 누의 질병에 의해 발생하기도 합니다. 눈이 충혈되거나 염증이 있는 경우 눈물샘 및 지방츠에 눈물이 부족한 경우 그리고 잦은렌즈의 착요에도 안구 건조증이 발생할 수 있다고 합니다. 치료 - 가장 좋은 치료 방법은 환경개선 입니다. 실내가 너무 건조하지 않도록 적당한 습도를 유지해 주고 주기적인 환기로 미세먼지를 줄여 주는 것이 가..