배탈났을때 좋은음식

 

 

누구나 한번쯤은 배탈이 나 고생해본 경험이 있을 겁니다.

상한음식을 먹거나 과식을 한다거나 또는 여러가지 원인으로 배탈이 났을때.

복통과 설사등으로 참 곤욕스럽게 하죠.

오늘은 이렇게 배탈이 났을때 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

배탈에 좋은 음식

 

 

1.사과

배탈이 나면 설사로 인해 탈수증세가 오게 되는데 사과속의 풍부한 섬유질이 수분공급과 갈증해소를 해줍니다.

또한 사과속의 펙틴이라는 성분은 대장균의 번식을 막아준다고 해요.

 

 

2.마늘

장운동을 촉진시키고 대장균을 제거하는데 도움이 되는 마늘. 배탈이 났을때는 이 마늘을 기름없이 구워서 드시면 좋다구 해요. 배탈난 상태에서 생으로 먹으면 약해진 위장이 마늘을 소화시키지 못해 오히려 더 악화될 수 있기때문에 구워서 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

3.부추

부추의 유화알린 성분은 세균성 설사를 멎게해 주고 부추의 따뜻한 성분이 몸을 따뜻하게 해 주어 배탈에 도움이 된다고 해요.

 

4.연근

연근은 손상된 장 점막을 회복시켜 설사에 좋다고 합니다.

 

5.토란

토란속의 지방분해 효소가 배탈을 예방해 주기도 하며

뱃속의 열을 내리고 장 운동을 원활하게 해 주어 배탈에 도움이 된다고 합니다.